Postava

Moderní doba s sebou přináší spoustu nevýhod. Mezi ty největší se jistě řadí nedostatek pohybu a často nevhodné stravování. Aby naše tělo vypadalo dobře, a dobře jsme se i cítili, je třeba se na stravu i pohyb zaměřit. A jedno bez druhého nemůže fungovat. Proč je pohyb důležitý a má podíl i na psychice? Aby naše dny byly světlejší Probouzíte se unavení, máte pocit, že máte stále méně energie a už nevíte, jak dál? Možná je to nedostatkem pohybu.… Celý článek ›

Chcete účinně cvičit a posilovat doma ve svém obývacím pokoji? Nemáte čas běhat do posilovny, ale přesto byste si chtěli udržet dobrou kondici? Existuje cvičení, které vám k tomu pomůže, a přitom ho můžete provozovat téměř kdekoli. Jmenuje se TRX. Cviky pro zatížení celého těla Cvičení doma má obrovskou výhodu. Můžete si ho naprogramovat podle aktuální situace a potřeby. Nejste vázáni pravidelným docházením na nějaké lekce, ani otevírací dobou… Celý článek ›

Hon za štíhlou postavou není vůbec jednoduchým úkolem. Když se nám podaří zhubnout břicho, nejde tuk redukovat v oblasti rukou a obličeje. Když se zbavíme tuku i v těchto částech, vrací se na břicho nebo nohy. A nejhorší varianta je ta, když se ukládá jenom v této oblasti a nohy ne a ne zredukovat do požadované formy. Jak zhubnout stehna a mít krásné nohy?Jiná genetická dispozice Nikdo z nás není stejný. Ať je to tvarem postavy, ale i samotným genetickým… Celý článek ›

Moderní hubnutí si vyžaduje moderní metody. Všimli jste si ale, že každý sport má své určité mantinely, které člověka časem omrzí? Ideální jsou pak kombinované sporty, kde si lze přidávat a upravovat cviky podle libosti. A mezi takové patří novinka, piloxing. Troška historie neuškodí Co je to ale piloxing? Je to moderní efektivní kardio cvičení, které vzniklo teprve před několika lety. U nás je piloxing málo známou novinkou. Jde o velmi účinné cvičení,… Celý článek ›

Bolí Vás záda a hledáte účinné cvičení? Chcete zábavné cvičení, které přináší faktické výsledky? A znáte bosu? Moderní způsob cvičení, které se v poslední době šíří světem jako lavina. Stačí k tomu málo. Vy a zvláštní bosu míč, balanční podložka, která je z jedné strany vypouklá a z druhé strany plochá. Jak začít? Bosu je unikátní v tom, že je vhodné pro všechny. Cvičení bosu je možné jak pro profesionály, tak pro úplné… Celý článek ›

Při posilování je důležité, abyste nejenom trénovali své tělo, ale také mu dodávali správnou výživu. Budovat svaly, aby vašemu tělu nechyběly žádné živiny, není jednoduché. Jak by měla vypadat zdravá strava při posilování? Neriskujte, že si zničíte už vybudované svalstvo Když svoje svaly tvrdým tréninkem pobízíte k růstu, musíte jim také dodat správnou stravu. Nedostanou-li vaše svaly správnou výživu, neporostou a naopak budou samy sebe požírat.… Celý článek ›

Pokud vám povánoční přebytečné kilogramy překáží, je nejvyšší čas s nimi něco udělat. Vaše tělo si přímo říká o lehkou očistu v podobě detoxikační diety. Jak zhubnout, očistit si organismus a pozměnit své stravovací návyky? Vyberte si antioxidanty Jak začít s hubnutím? Chcete-li především očistu svého těla, měli byste se zaměřit hlavně na příjem antioxidantů. Ty vám pomohou bojovat s volnými radikály, které jste do svého těla dostali.… Celý článek ›

Přestože v zimě se málokomu chce ven a většina lidí raději zůstane v teple svých příbytků, paradoxně právě tehdy nastává období, kdy se při zimním sportování nejsnáze shazují kilogramy. Takže opusťte svůj domov a vyrazte ven poprat se s nadbytečnými kilogramy. Zimní sporty jsou k tomu tou nejlepší ideální příležitostí. Ven na zasněžené pláně Zásluhou náročnosti zimních sportů dochází k velmi intenzivnímu spalování tuků. Zároveň při… Celý článek ›