Svoboda a energie, to je cvičení piloxing

Troška historie neuškodí

Co je to ale piloxing? Je to moderní efektivní kardio cvičení, které vzniklo teprve před několika lety. U nás je piloxing málo známou novinkou. Jde o velmi účinné cvičení, které je založené na kombinaci pilatek a boxu. Že jsou to neslučitelné sporty? Ale kdeže!

Současná moderní verze pilates se cvičí na hudbu a zahrnuje dokonce i prvky tanců nebo zumby. Samozřejmě ve zpomalené podobě, protože pilatek se primárně zaměřuje na posilování.

V roce 2011 se však objevilo první cvičení piloxingu. Cvičitelka Viveca Jensenová spojila akční prvky boxu s pilates. Vzniká nám velmi dynamické cvičení, které se specializuje na posilování celého těla, ale neopomíjí ani rychlé aerobní cviky, díky kterým snadno zhubneme.

Pomůcky a jak začít

Spojením nespojitelného vzniklo něco nového a neuvěřitelného. Najdete sport, kde je základem tepová frekvence na hubnutí, ale neopomíjíte ani posilování? Doslova dva v jednom. Dynamický sport cvičený na moderní hudbu, při kterém protahujeme a posilujeme tělo, ale zároveň se vybijeme díky prvkům z boxu.

Pro samotný začátek a vyzkoušení sportu nám stačí obyčejné sportovní oblečení a podložka na cvičení. Pokud nás sport osloví, je dobré si pořídit rukavice na piloxing. Cvičení je poměrně fyzicky náročné, je dobré mít nějakou fyzičku z jiných sportů. Ale ani začátečník se nemusí bát.

Cvičení v tuzemsku nebo raději doma?

Přestože je piloxing v tuzemsku doslova v plenkách, už i u nás najdeme veřejně pořádaná cvičení. Ta lze rozhodně doporučit, protože se naučíme cvičení a série dokonale s pomocí cvičitele. Samozřejmě pak lze cvičit doma. Na internetu najdeme mnoho videí a návodů, díky kterým snadno můžeme cvičit v domácích podmínkách. Navíc sama autorka vydala vlastní knihu.

Univerzálnost a nevšednost

Piloxing, to není jen cvičení ve formě prvků pilatek a boxu. Do cvičících sérií můžeme snadno přidat kroky ze zumby, aerobicu nebo moderních tanců. Jde o to, vybít nahromaděnou fyzickou energii ve víru hudby. Tím si především psychicky odpočineme a dobijeme ztracenou energii.

Vyzkoušejte piloxing. Je vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Správně cvičený piloxing totiž posiluje celé tělo a díky aerobním prvkům cvičení spalujeme i dostatek kalorií, tedy vyrýsujeme postavu a ještě spálíme nadbytečné kilogramy. Připojte i děti, které to bude bavit.

Pozor na „přepálení“

Jako u každého fyzicky náročného sportu je nutno dbát pozor na dostatek prostoru pro protažení a rozehřátí. Dynamický piloxing by pak mohl způsobit natažení svalů nebo přepálení a následné léčení. A pro některé to může být tak negativní zážitek, že je od sportu odradí.