Jeden den obžerství, druhý den půst, a přece hubnete

Nevydržíte dodržovat klasickou dietu, kdy se musíte po delší či kratší dobu vzdát svých oblíbených pochutin? Dříve či později s tím seknete, protože zkrátka trpíte tím, že spoustu věcí nejíte, a přesto nehubnete tak, jak byste si představovali? Nevadí. Máme tu pro vás dietu, jejíž pravidla zaručeně vydržíte. Budete si totiž moci dopřát všechno, na co máte chuť a navíc budete štíhlí jako proutek.

Vědecky podložená teorie

Nevěříte? Klidně můžete. Dieta každý druhý den není žádný výživový program z říše snů, ale realita. Vychází z principu, podle kterého si jeden den můžete dopřát jídla, co hrdlo ráčí v množství i podobě na jakou máte zrovna chuť, a druhý den dodržujete půst. Pokud se nyní ušklíbáte, že něco takového vás klidně mohlo napadnout také, vězte, že nápad je to sice dobrý, jenže v tomto případě jde dokonce o vědecky experimentálně podloženou teorii. Princip, kdy se jeden nacpete a druhý den příjem potravy výrazně omezíte, skutečně funguje.

Experiment u myší nevyšel

Důkazy o funkčnosti tohoto postupu přinesla americká lékařka Krista Varadyová. Zkoumala myši a rakovinné bujení u nich. V rámci experimentu, který měl prokázat, jak ovlivňuje příjem stravy rakovinu, zkoušela, zda když jeden den budou mít myši neomezený přístup k potravě a druhý den naopak příjem potravy výrazně snížený, projeví se to i na rakovině. Zjistila, že ne. Rakovina se u myší sice nezastavila, ale myši výrazně hubly. Výsledek výzkumu tedy nesplnil vstupní očekávání, ale Krista přemýšlela o tom, zda by nemohl prospět lidem. Co kdyby stejný stravovací režim mohl u lidí přispět k výraznému shazování kilogramů?

Pět kilogramů za měsíc

Rozhodla se proto ověřit výsledky u lidí. Zkoumala stovky dobrovolníků různého pohlaví, věku i hmotnosti. Během testování se zjistilo, že účastníci experimentu skutečně velmi účinně hubnou. Dieta, během které jeden den konzumovali neomezené množství potravy podle vlastní volby, a druhý den si naordinovali půst, kdy sice směli opět jíst cokoli, ale nesměli v příjmu potravy překročit hodnotu 500 kalorií, skutečně funguje. Dobrovolníci ze studie opravdu hubli. 

Zkušenosti říkají, že střídání půstu s normální stravou je velmi účinné. Netrápíte se tím, že si při dietě nemůžete dopřát potraviny, na něž máte zrovna chuť, a tím pádem netrpí vaše psychika a nemáte proto tendenci s hubnutím praštit. Popsaná dieta navíc slibuje rychlé výsledky. Už po pouhém měsíci jejího dodržování můžete shodit až 5 kilogramů. Kromě toho se rychle upravují další tělesné parametry, nejenom hmotnost. Například se snižuje hladina cholesterolu v krvi a tím pádem také různá zdravotní rizika. Proto si dietu každý druhý den vyzkoušejte. Budete příjemně překvapeni.