Jak zhubnout po dovolené

Začněte již na dovolené

Již na dovolené to chce na sobě pracovat. Pravidelné cvičení a posilování udělá hodně. Využijte animační programy, cvičte a hýbejte se. Pokud chcete pohyb a aktivitu znásobit a využít, můžete si dopřát nějaký doplněk stravy. Například osvědčené spalovače tuku, jako je green coffee nebo například pro posílení svalů i proteiny.

Dovolená u moře může být relaxace s pohybem, ale nezapomínejme ani na jídlo. Snažme se jíst pravidelně. Jídla až do oběda jsou vcelku jedno, pokud dodržíme systém snídaně, svačina a oběd. Poté v odpoledních a večerních hodinách bychom měli dbát na snížený energetický příjem. Raději sáhnout po ovoci nebo zelenině či po bílém mase. Nejezte velké porce. Pozor na zmrzliny a slazené nápoje. Vyvarujte se i zbytečně velkému množství alkoholu. Přes noc řádně spěte.

Co dělat po příjezdu?

Co když je už pozdě a právě jste přijela z dovolené s pár kily navíc? Nevadí, i tak je můžete rychle shodit. Začněte alespoň týden jíst maximum syrové zeleniny, jako zelí, salát, okurka, špenát nebo brokolice. Dělejte si z ní jídla a můžete jíst jakékoliv množství až do zasycení. Jsou velmi zdravé, obsahují vlákninu a minimum kalorií. Kila půjdou dolů, nezapomeňte ale ani na pitný režim.

Z dlouhodobějšího hlediska se jistě vyplatí přidat i pohyb. Na otázku ,,jak zhubnout břicho,, neexistuje jiná odpověď, než pravidelným cvičením. Můžete zkusit i různé koktejly na hubnutí ze zeleniny a ovoce. Nejde jen o shození kilogramů tuku, ale i o to, abychom se cítili dobře, plni energie a svěžesti. A hlavně tak chránili své zdraví.