Články za rok 2014

O pozitivní síle smíchů dávno věděli již samotní staří Řekové. Avšak v současné době se na tento silný vliv emocí zapomíná. Věděli jste ale, že díky smíchu a pozitivnímu přístupu s dobrou náladou lze až o několik desítek procent snadněji shodit nadbytečné kilogramy? A je to snazší, než si myslíte! Hoďte se do klidu! Nejde ani tak o kilogramy tuku, ani o to, jak moc cvičíme a co vlastně jíme. Základem je lidská psychika. Uvědomme si, že stres… Celý článek ›

Moderní hubnutí si vyžaduje moderní metody. Všimli jste si ale, že každý sport má své určité mantinely, které člověka časem omrzí? Ideální jsou pak kombinované sporty, kde si lze přidávat a upravovat cviky podle libosti. A mezi takové patří novinka, piloxing. Troška historie neuškodí Co je to ale piloxing? Je to moderní efektivní kardio cvičení, které vzniklo teprve před několika lety. U nás je piloxing málo známou novinkou. Jde o velmi účinné cvičení,… Celý článek ›

Bolí Vás záda a hledáte účinné cvičení? Chcete zábavné cvičení, které přináší faktické výsledky? A znáte bosu? Moderní způsob cvičení, které se v poslední době šíří světem jako lavina. Stačí k tomu málo. Vy a zvláštní bosu míč, balanční podložka, která je z jedné strany vypouklá a z druhé strany plochá. Jak začít? Bosu je unikátní v tom, že je vhodné pro všechny. Cvičení bosu je možné jak pro profesionály, tak pro úplné… Celý článek ›

Přemýšlíte a stále dumáte nad tím, jak vypadat skvěle? Nechce se vám do diet, protože jsou náročné a mnohdy nesmyslné? Hubnutí bez diet a cvičení je možné a není to nijak extra náročné. Mnohdy stačí upravit jídelníček, jindy má velký vliv zdravá strava nebo vytvoření nějakého denního harmonogramu. Podívejme se na některé rady.Začněte se mít rádi! První krok může být zdánlivě směšný, ale přitom je velmi náročná. Podívejte se do zrcadla,… Celý článek ›

Každý z nás je individualita. Postupy při hubnutí, které fungují na jednoho z nás, už nebudou fungovat na jiného. Proto i při shazování kilogramů musíte zohlednit, jaký jste typ postavy. Pokud to uděláte, brzy zjistíte, že vám hubnutí půjde mnohem lépe. Břišní tuk je rizikový Chcete-li shodit přebytečné kilogramy, potom ještě než vyrazíte cvičit, nebo než si stanovíte plán změny jídelníčku, zjistěte si, jaký jste typ postavy. Odborně se typ postavy… Celý článek ›

Při posilování je důležité, abyste nejenom trénovali své tělo, ale také mu dodávali správnou výživu. Budovat svaly, aby vašemu tělu nechyběly žádné živiny, není jednoduché. Jak by měla vypadat zdravá strava při posilování? Neriskujte, že si zničíte už vybudované svalstvo Když svoje svaly tvrdým tréninkem pobízíte k růstu, musíte jim také dodat správnou stravu. Nedostanou-li vaše svaly správnou výživu, neporostou a naopak budou samy sebe požírat.… Celý článek ›

Současný hit v podobě medové diety umožňuje mlsným lidem hubnout podle jejich představ. Dopřejte si skvělou sladkou lahůdku, a přesto shazujte kilogramy. Ukážeme vám, že to jde. Jak by měl vypadat dietní jídelníček při medové dietě? Jediné východisko z hladové pasti Den s medem začíná skleničkou vlažné vody s rozpuštěnou lžičkou medu a skořice. Obě přísady nastartují váš metabolismus a budete potom o to lépe spalovat už od časného rána. Med a… Celý článek ›

Metabolismus, stravovací návyky, životospráva a sociální situace každého z nás je jiná. Proto také nefungují univerzální recepty na hubnutí. Pokud jste vyzkoušeli různé způsoby hubnutí a nedaří se vám dosáhnout pokroku, nastal čas vydat se za odborníkem, který se bude zabývat vámi jako individualitou. Vaše cesta by měla vést k nutričnímu poradci. Individuální přístup Přínosem nutričních poraden a konzultací s nutričními poradci je… Celý článek ›