Články za rok 2014

Kalorie se stávají vaším nepřítelem. Bojujete s jejich příjmem, abyste si zachovali štíhlou linii. Jak na to, aby váš boj byl co nejúspěšnější? Co dělat? Kolik toho smíte denně sníst, aby se ručička váhy ani nehnula z místa nebo dokonce abyste zhubli? Jakými zásadami se přitom řídit? Příjem a výdej musí být v rovnováze Optimální počet kalorií, které můžete denně přijmout, aniž by se to projevilo na stoupající ručičce váhy, se liší podle… Celý článek ›

„Sůl nad zlato“, říká jedno staré české přísloví. Skutečně bývaly doby, kdy byla sůl velmi drahou a ceněnou látkou, která se do našich zemí musela zdaleka dovážet. Proto se s ní šetřilo. Dnes už rozhodně netrpíme nedostatkem soli a právě proto s ní často plýtváme. Přitom tím poškozujeme náš organismus. Příliš velké množství přináší negativní důsledky Pro lidský život je sůl nezbytná, ovšem měli bychom s ní zacházet velmi opatrně.… Celý článek ›

Dny se krátí a noci prodlužují. Doma trávíme mnohem více času, než tomu bylo v letních měsících a menší možnost pohybu dělá své i na našich tělech. Podzim ale nemusí znamenat přibírání na váze a nepříjemné pocity, které jsou často až na hranici s depresí. Jak reagovat na přicházející zimu a cítit se dobře? Rozvrhněte si dobře program Začněte úplně tím nejjednodušším. Rozvrhněte si dobře program. Napište si do diáře, jak bude váš den… Celý článek ›

Moderní doba s sebou přináší spoustu nevýhod. Mezi ty největší se jistě řadí nedostatek pohybu a často nevhodné stravování. Aby naše tělo vypadalo dobře, a dobře jsme se i cítili, je třeba se na stravu i pohyb zaměřit. A jedno bez druhého nemůže fungovat. Proč je pohyb důležitý a má podíl i na psychice? Aby naše dny byly světlejší Probouzíte se unavení, máte pocit, že máte stále méně energie a už nevíte, jak dál? Možná je to nedostatkem pohybu.… Celý článek ›

Chcete účinně cvičit a posilovat doma ve svém obývacím pokoji? Nemáte čas běhat do posilovny, ale přesto byste si chtěli udržet dobrou kondici? Existuje cvičení, které vám k tomu pomůže, a přitom ho můžete provozovat téměř kdekoli. Jmenuje se TRX. Cviky pro zatížení celého těla Cvičení doma má obrovskou výhodu. Můžete si ho naprogramovat podle aktuální situace a potřeby. Nejste vázáni pravidelným docházením na nějaké lekce, ani otevírací dobou… Celý článek ›

Nevydržíte dodržovat klasickou dietu, kdy se musíte po delší či kratší dobu vzdát svých oblíbených pochutin? Dříve či později s tím seknete, protože zkrátka trpíte tím, že spoustu věcí nejíte, a přesto nehubnete tak, jak byste si představovali? Nevadí. Máme tu pro vás dietu, jejíž pravidla zaručeně vydržíte. Budete si totiž moci dopřát všechno, na co máte chuť a navíc budete štíhlí jako proutek. Vědecky podložená teorie Nevěříte? Klidně… Celý článek ›

Zdravá strava jde velmi snadno přenést i do grilování. Mysleli jste si, že příznivci kvalitního stravování si nemohou udělat skvělé jídlo na grilu? Grilování patří mezi nejstarší úpravy pokrmů na světě. V současnosti jde ale spíš o oblíbenou společenskou událost. Pochutnejte si na grilovaném jídle, a přesto se nevzdalujte od zásad kvalitního stravování. Od sladkého po slané Grilování nabízí velmi rozmanité možnosti úpravy jídla.… Celý článek ›

Proč se někteří lidé rozhodnou být vegetariány? Největším mýtem a omylem je předpoklad ostatních, že se snaží zachránit tím mnohá zvířata, která jsou kvůli lidem masově zabíjena. Určitě to může být jeden z faktorů, ale často vegetariánům maso nedělá dobře, vidí v něm škodlivou složku pro naše tělo nebo jde jen o čiré přesvědčení. Co se vlastně může a nesmí jíst a jak to skloubit s hubnutím? Jenom maso nebo vše živočišné? Je třeba si… Celý článek ›

V poslední době je raw strava, tedy živá strava, velkým hitem. Vychází z toho, že se konzumují pouze čerstvé a syrové potraviny, tedy především ovoce a zelenina. Jaká má tato strava úskalí a jaké jsou zkušenosti strávníků, kteří na raw stravě žijí? Pokud byste případně chtěli živou stravu alespoň vyzkoušet, je dobré o ní nejprve něco vědět. Na nový způsob stravování přecházejte postupně Zásadou při přípravě pokrmů je, že jejich tepelná… Celý článek ›

Hon za štíhlou postavou není vůbec jednoduchým úkolem. Když se nám podaří zhubnout břicho, nejde tuk redukovat v oblasti rukou a obličeje. Když se zbavíme tuku i v těchto částech, vrací se na břicho nebo nohy. A nejhorší varianta je ta, když se ukládá jenom v této oblasti a nohy ne a ne zredukovat do požadované formy. Jak zhubnout stehna a mít krásné nohy?Jiná genetická dispozice Nikdo z nás není stejný. Ať je to tvarem postavy, ale i samotným genetickým… Celý článek ›